Après la gym, l'aquagym....

Ce matin, lundi 17 février 2025, les résidents du P.A.S.A. ont participé à une séance de gymnastique douce proposée par une ergothérapeute.

Il n'en fallait pas d'avantage pour motiver les plus sportifs à demander des exercices plus poussés.

Aussitôt dit, aussitôt fait, Alizée leur a proposé une séance d'aquagym d'une heure vingt cet après-midi.    

Après un échauffement doux de nage et de déplacements libres dans le bassins, ils ont enchainé les exercices suivants :

• Sculpter les bras à l'aide d'haltères aquatiques : en position debout, il s'agit de tendre les bras devant et d'effectuer des mouvements de va et vient de l’extérieur vers l'intérieur de l'eau une vingtaine de fois. Cet exercice renforce les deltoïdes, les biceps et les triceps tout en améliorant la mobilité des épaules. Puis, le mouvements est exécuté les bras de chaque côté du corps.
• Exercices jambes et abdos : en se tenant à la rampe, il s'agit de soulever une vingtaine de fois chaque jambe sur le côté. Puis le mouvement est renouvelé en levant chaque jambe vers l'avant. Et pour finir, 10 minutes de marche en crabe avec les genoux fléchis. L'équilibre est mobilisé ainsi que les muscles abducteurs, fessiers, quadriceps et abdominaux. 

Et Monsieur S. de déclarer : " Je pense que vous avez compris ce que je voulais". 

Ce à qui fit écho à la boutade de Monsieur D. : "T'as vu ce qu'elle nous fait faire avec ton idée de faire du sport".